Internetbaserad KBT innehåller samma övningar som KBT hos en terapeut. Skillnaden är att du får läsa om övningarna via en dator, surfplatta eller mobiltelefon.

Du får fortfarande stöd av en behandlare och har regelbunden kontakt med hen via telefon.

Du bestämmer själv var du vill arbeta med din behandling och när du vill göra det. Du har inte några bokade tider på en mottagning under behandlingen.

Behandlingen är fyra till femton veckor lång.

Internetbehandling innebär att du tar mycket ansvar för din egen behandling.
Du behöver ha daglig tillgång till en dator, surfplatta eller mobiltelefon med internetuppkoppling samt kunna läsa och skriva svenska.

I Jönköpings län finns det KBT-behandling på nätet för dig som har

• ångest
• depression
• stress
• oro
• utmattning
• problem med sömnen. 

Kontakta din vårdcentral för att få en bedömning om KBT på nätet kan vara för dig.