Internetbaserad KBT innehåller samma övningar som KBT hos en terapeut. Skillnaden är att du får genomföra övningarna via en dator, surfplatta eller mobiltelefon.

Du har kontakt med en behandlare genom hela behandlingen.

Du bestämmer själv var du vill arbeta med din behandling och när du vill göra det. Du har inte några bokade tider på en mottagning under behandlingen.

Behandlingen pågår i 4–15 veckor.

Det finns KBT för många olika typer av svårigheter. På 1177 kan du läsa om alla behandlingar som finns digitalt.

De flesta behandlingar sker i regi av Internetpsykiatri på uppdrag av Region Stockholms län men även vissa vårdcentraler och andra mottagningar erbjuder internetbaserade KBT-behandlingar. Dessa behandlingar är dock öppna för alla i hela Sverige. 

Övrigt

En del regioner i Sverige erbjuder KBT på nätet via vårdcentralerna. Prata med din vårdcentral för att få mer information.