På Snorkel hittar du information och får tips på strategier för att må bättre.

På sidan Vad är? kan du läsa om bland annat 

• nedstämdhet
• ångest och oro
• stress
• känslor och tankar
• relationer 
• självskadebeteende.

På sidan Vad göra? hittar du tips på vad du kan göra när du inte mår bra på olika sätt. 

På sidan Strategier hittar du olika övningar som kan hjälpa dig att andas lugnt och slappna av samt stöd för att strukturera upp olika delar av dagen. Snorkel har även tagit fram appar som kan hjälpa dig med strategier i vardagen. Läs mer om apparna under rubriken Övrigt. 

Du kan också testa dina kunskaper om nedstämdhet genom att spela digitala spel och läsa om vad andra unga i liknande situationer har för frågor, och vad de funderar på. 

Tanken med Snorkel är att du ska hitta sätt att må bättre på egen hand. 

Du kan använda den själv, utan att ha kontakt med vården eller socialtjänsten, eller som ett komplement till annat stöd eller stödkontakter.

Övrigt

Snorkels appar innehåller information, strategier och övningar för olika former av psykisk ohälsa.

Bupapp – Genom appen du får tips hur du ska tänka kring kris, sömn, mat, känslor och känsloreglering. 

Snorkelövning – Appen innehåller inspelade röstövningar till exempel mindfulness, avslappning, andning, krisfärdigheter med mera.

Beteendecoach – I appen får du lära känna dig själv och dina beteenden. Varför du gör som du gör, hur man kan fastna i problembeteenden och hur man kan förändra dem.