Det finns konkreta saker du kan göra för att må bra psykiskt. Att vara aktiv, uppleva social gemenskap och ha syften och mål i livet kan påverka ditt psykiska mående positivt.

På webbplatsen för ABC för god psykisk hälsa får du tips på saker du kan göra för att må bra psykiskt. 

• Du kan ta del av övningar för att utveckla sådant du är intresserad av.
• Du kan lära dig mer om dina relationer och hur du kan utveckla dem.
• Du får hjälp att hitta mål och sådant som känns meningsfullt för dig.
• Du kan göra tester för att lära dig vad du kan utveckla för att må bättre.

Om du känner att du behöver mer hjälp finns en lista på stödlinjer och telefonjourer du kan kontakta. Du får också guidning kring om och hur du bör söka vård.

På ABC för god psykisk hälsa på 1177 finns information om aktiviteter i kommunerna i Östergötland.