Innan en behandling börjar pratar du med en behandlare om hur du mår och ni kommer tillsammans fram till om KBT på nätet passar dig.

Under behandlingen arbetar du med material som innehåller filmer, texter och övningar. Behandlingen hjälper dig stegvis att handskas med din oro och din ångest.

Du har inte några bokade tider på en mottagning utan gör uppgifterna när det passar dig. Du bör avsätta ungefär 30 minuter varje dag.

Du har kontakt med en behandlare varje vecka genom textmeddelanden. Ni kan också komma överens om att träffas.

Behandlingen pågår omkring åtta veckor och är gratis.