Internetbaserad KBT innehåller samma övningar som KBT hos en terapeut. Skillnaden är att du får läsa om övningarna via en dator, surfplatta eller mobiltelefon.

Du har kontakt med en behandlare genom hela behandlingen. Efter behandlingen träffas ni för ett avslutande samtal.

Du bestämmer själv var du vill arbeta med din behandling och när du vill göra det. Du har inte några bokade tider på en mottagning under behandlingen. Du bör avsätta ungefär 30 minuter varje dag.

Behandlingen pågår omkring åtta veckor.

Internetbehandling innebär att du tar mycket ansvar för din egen behandling.
Du behöver ha daglig tillgång till en dator, surfplatta eller mobiltelefon med internetuppkoppling samt kunna läsa och skriva svenska.

Det finns KBT för många olika typer av svårigheter. På 1177 kan du läsa om alla behandlingar som finns digitalt. Länken till sidan hittar du under Bra läsning. 

Ta kontakt med din vårdcentral eller ansök själv via 1177:s e-tjänster. Efter att du har anmält intresse blir du kallad till ett bedömningssamtal. Vid bedömningssamtalet pratar du och en behandlare om hur du mår och om KBT via nätet passar för dig. Behandlaren kan i vissa fall komma fram till att en annan typ av behandling passar dig bättre.

Övrigt

Du betalar 200 kronor för det inledande samtalet och 200 kronor för det avslutande samtalet. För själva behandlingen betalar du 200 kronor i en engångsavgift.

För unga mellan 13 och 18 år erbjuds också KBT på nätet i Östergötland län, med delvis annorlunda villkor.