Självhjälpsprogram för oro vid covid-19
Finns i:
Vaxholm
, Vallentuna
, Norrtälje
, Danderyd
, Nacka
, Värmdö
, Sigtuna
, Upplands Väsby
, Sollentuna
, Sundbyberg
, Tyresö
, Haninge
, Nynäshamn
, Österåker
, Täby
, Stockholms Stad
, Södertälje
, Salem
, Huddinge
, Botkyrka
(Stockholm)
Du som känner dig orolig angående coronaviruset kan få stöd för att må bättre genom ett självhjälpsprogram på nätet.
Självhjälpsprogrammet kan hjälpa dig att lindra din oro. Programmet passar dig som vill jobba själv med att försöka hantera din oro.
Självhjälpsprogrammet har fem steg som du arbetar med när och var du vill.
Genom självhjälpsprogrammet kan du få hjälp med att
- skilja på bra och dålig oro
- gitta lösningar för att minska din oro
- förändra beteenden som kan öka din oro
- hitta tekniker för att minska din oro
- hitta bra vardagsrutiner.
Självhjälpsprogrammet är gratis.
Det här vägvalet
- Sker via telefon
Övrigt
Självhjälpsprogrammet för oro vid covid-19 är baserat på kognitiv beteendeterapi, KBT.