När du är med i Stresshanteringsgruppen kommer du att få

• kunskap om stress och vad som händer i kroppen vid långvarig stress
• individuellt anpassad fysisk aktivitet
• träna avspänning
• kunskap om betydelsen av återhämtning för en god hälsa.

Din kunskap om stress och hur det påverkar din hälsa ökar, och du får stöd i att utveckla strategier för att undvika stress i vardagen. Du ökar förståelsen för hur fysisk aktivitet och återhämtning påverkar din mentala hälsa. 

I Stresshanteringsgruppen får du också praktiskt prova på olika avslappningsövningar. 

Gruppen träffas sex gånger och träffarna är två timmar. Varje tillfälle har en teoretisk och en praktisk del.

Det är en legitimerad fysioterapeut som leder gruppen och ni kommer att träffas igen 3 månader efter att kursen är avslutad.

Stresshanteringsgruppen är en sjukvårdande behandling som ingår i högkostnadsskyddet. Varje grupptillfälle kostar 50 kronor men kostar inget om du har frikort. Du behöver ingen remiss för att delta.

Övrigt

Fysioterapeuter kallades tidigare för sjukgymnaster.