Behandlingarna består av åtta till tretton avsnitt. Du arbetar med varje avsnitt i en vecka. Varje avsnitt består av en faktadel, där du får öka din kunskap om ditt problem, och en uppgiftsdel. Texterna kan innehålla flera olika förslag på uppgifter att göra. Sedan är det du själv som avgör vad som passar dig bäst.

Du behöver avsätta några timmar i veckan för att utföra övningarna.

Under behandlingstiden har du två till tre telefonsamtal med en internetbehandlare som har utbildning i KBT. Du har då möjlighet att ställa frågor och diskutera hur du tycker att det fungerar för dig i behandlingen. Du kan också kontakta handledaren skriftligen om du behöver det.

Övrigt

Du kan även söka KBT-behandling direkt via Internetpsykiatri i Region Stockholm, oavsett var i landet du bor.
Information och anmälan - Internetpsykiatri.se