Kognitiv beteendeterapi (KBT) på internet

Finns i: Gävleborg
Du som har problem med ångest, oro, depression, stress, sömn eller självkänsla kan få kognitiv beteendeterapi (KBT) via internet.

Behandlingarna består av åtta till tretton avsnitt. Du arbetar med varje avsnitt i en vecka. Varje avsnitt består av en faktadel, där du får öka din kunskap om ditt problem, och en uppgiftsdel. Texterna kan innehålla flera olika förslag på uppgifter att göra. Sedan är det du själv som avgör vad som passar dig bäst.

Du behöver avsätta några timmar i veckan för att utföra övningarna.

Under behandlingstiden har du två till tre telefonsamtal med en internetbehandlare som har utbildning i KBT. Du har då möjlighet att ställa frågor och diskutera hur du tycker att det fungerar för dig i behandlingen. Du kan också kontakta handledaren skriftligen om du behöver det.

 

Det här vägvalet

  • Sker online
  • Sker via telefon
  • Kräver anmälan
  • behöver individuell bedömning. Prata med oss för att få mer information om vägvalet passar dig eller inte.

Övrigt

Du kan även söka KBT-behandling direkt via Internetpsykiatri i Region Stockholm, oavsett var i landet du bor.
Information och anmälan - Internetpsykiatri.se

Ansvariga för vägvalet

Region Gävleborg

Hälsa
Hälsa

Liknande vägval

Boendestöd

Ljusdal

En boendestödjare kan hjälpa dig att få ordning på vardagen.

Hälsotorget Söderhamns närsjukhus

Söderhamn

På Hälsotorget kan du få hjälp med att förbättra dina levnadsvanor.

Hälsotorget Tullhuset, Gävle

Gävle

På Hälsotorget kan du få hjälp med att förbättra dina levnadsvanor.