Kurs för bättre sömn
I kursen får du lära dig hur du skapar goda förutsättningar för en bra sömn.
Kursen går bland annat igenom
- hur du kan skapa goda förutsättningar för sömn
- stress
- hur dina tankar påverkar din sömn
- mindfulness
- hur du kan sluta med sömntabletter.
Du får också prova på olika avslappningsövningar för att bli lugn inför att du ska sova. Du får sätta upp dina egna mål och träna dig under kursens gång.
Kursen är fem träffar, en dag i veckan. Mellan varje träff får du en hemuppgift. Kursen kostar 275 kronor per träff, men frikort via Region Stockholm gäller.
Kurserna startar löpande under året och hålls i Medfits lokaler i Flemingsberg och i Haninge.
Innan kursen startar behöver du träffa en terapeut som gör en bedömning. Kontakta Medfit så får du hjälp med tidsbokning.
Det här vägvalet
- Sker vid fysiska träffar
- Kräver tidsbokning
- behöver individuell bedömning. Prata med de ansvariga för vägvalet eller med din handläggare för att få veta om det passar dig.
Ansvariga för vägvalet
Medfit
Medfit är ett privat friskvårdsföretag som är anslutet till Region Stockholm och arbetar i det här fallet på uppdrag av regionen.