Kurs för bättre sömn

Finns i: Huddinge (Stockholms län)
Du som vill få en bättre sömn kan gå kursen sömnskola hos Medfit i Flemingsberg.

I kursen får du lära dig hur du skapar goda förutsättningar för en bra sömn. 

I kursen går ni bland annat igenom

  • hur du kan skapa goda förutsättningar för sömn
  • stress
  • hur dina tankar påverkar din sömn
  • mindfulness
  • hur du kan sluta med sömntabletter.

Du får också prova på olika avslappningsövningar för att bli lugn inför att du ska sova. 

Du får sätta upp dina egna mål och träna dig under kursens gång. 

Kursen är 5 träffar, 1 dag i veckan och mellan varje träff får du en hemuppgift.

Kursen kostar 250 kr/träff men frikort via Region Stockholm gäller. 

Kurserna startar löpande under året.

Det här vägvalet

  • Sker vid fysiska träffar
  • Kräver tidsbokning
  • behöver individuell bedömning. Prata med de ansvariga för vägvalet eller med din handläggare för att få veta om det passar dig.

Ansvariga för vägvalet

Medfit

Medfit är ett privat friskvårdsföretag som är anslutet till Region Stockholm och arbetar i det här fallet på uppdrag av regionen. 

Medfit
Hälsa Studier
Hälsa Studier

Liknande vägval

MiniMaria – stöd vid missbruk

Botkyrka

Du som är ung och är orolig för att du har ett missbruk kan få stöd genom MiniMaria i Botkyrka.

Studio form

Enskede-Årsta-Vantör i Stockholms stad

Du som är 16–29 år och är inskriven på Jobbtorg Stockholm kan prova på olika aktiviteter hos Studio form för att må bättre.

Relationsvåldsteamet Sollentuna

Sollentuna

Du som upplever våld i din relation eller i din familj kan få hjälp.