Kurs för bättre sömn

Finns i: Huddinge (Stockholms län)
Du som vill få en bättre sömn kan gå kursen sömnskola hos Medfit i Flemingsberg.

I kursen får du lära dig hur du skapar goda förutsättningar för en bra sömn. 

Kursen går bland annat igenom

  • hur du kan skapa goda förutsättningar för sömn
  • stress
  • hur dina tankar påverkar din sömn
  • mindfulness
  • hur du kan sluta med sömntabletter.

Du får också prova på olika avslappningsövningar för att bli lugn inför att du ska sova. Du får sätta upp dina egna mål och träna dig under kursens gång. 

Kursen är fem träffar, en dag i veckan. Mellan varje träff får du en hemuppgift. Kursen kostar 275 kronor per träff, men frikort via Region Stockholm gäller. 

Kurserna startar löpande under året.

Innan kursen startar behöver du träffa en terapeut som gör en bedömning. Kontakta Medfit så får du hjälp med tidsbokning.

Det här vägvalet

  • Sker vid fysiska träffar
  • Kräver tidsbokning
  • behöver individuell bedömning. Prata med de ansvariga för vägvalet eller med din handläggare för att få veta om det passar dig.

Ansvariga för vägvalet

Medfit

Medfit är ett privat friskvårdsföretag som är anslutet till Region Stockholm och arbetar i det här fallet på uppdrag av regionen. 

Medfit
Hälsa Studier
Hälsa Studier

Liknande vägval

Stöd för dig som utövar våld

Upplands Väsby

Du som utsätter personer i din närhet för våld kan få stöd för att förändra ditt beteende.

Stöd för dig som är utsatt för våld

Upplands Väsby

Du som är vuxen och har blivit utsatt för våld i nära relationer kan hjälp.

MiniMaria i Huddinge

Huddinge

På MiniMaria kan du som är mellan 12 och 20 år få stöd i frågor om alkohol, narkotika eller spel om pengar.