Kognitiv beteendeterapi (KBT) på nätet

Finns i: Västra Götalandsregionen
Du som mår dåligt psykiskt och har problem med depression, ångest och oro, stress eller sömn kan få kognitiv beteendeterapi (KBT) via internet.

KBT på nätet innehåller samma övningar som KBT hos en terapeut. Skillnaden är att du får genomföra övningarna via en dator, surfplatta eller mobiltelefon. 

Du bestämmer själv var du vill arbeta med din behandling och när du vill göra det. Du har inte några bokade tider på en mottagning under behandlingen. 

Behandlingen pågår mellan 4 och 15 veckor.

Internetbehandling innebär att man tar mycket ansvar för sin egen behandling. Du behöver också ha daglig tillgång till en dator, surfplatta eller mobiltelefon med internetuppkoppling samt kunna läsa och skriva svenska.

Det här vägvalet

  • Sker online
  • Sker via telefon
  • Kräver anmälan
  • behöver individuell bedömning. Prata med oss för att få mer information om vägvalet passar dig eller inte.

Övrigt

KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en terapimetod där fokus är på tankar, känslor och beteenden här och nu. I KBT ingår hemuppgifter där du arbetar med det du lär dig under behandlingen.

Du får hjälp med att bryta negativa tankar och lär dig nya strategier som kan leda till en långsiktig förändring. Om du har ångest så kan det till exempel handla om att möta det du är rädd för. Om du grubblar mycket kan du behöva lära dig att tänka på andra sätt och därmed få mer energi till sådant som är viktigt i ditt liv.

Ansvariga för vägvalet

Västra Götalandsregionen

Västra Götalandsregionen ansvarar för hälso- och sjukvård, kultur, kollektivtrafik och regional utveckling i Västra Götaland.

Västra Götalandsregionen
Hälsa
Hälsa

Liknande vägval

Medling vid brott

Trollhättan

Du som har blivit utsatt för ett brott och du som har begått brottet kan träffas tillsammans med en medlare för att prata om det som hänt.

LaSSe brukarstödcenter

Västra Götalandsregionen

Du som har en funktionsnedsättning kan få rådgivning, gå kurser och träffa andra för att få stöd.

Stöd för unga i nordöstra Göteborg

Stadsområde Nordost i Göteborg

Om du känner att du behöver stöd för att komma vidare i livet finns UngNordost för att hjälpa dig.